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2009年始まりましたね☆
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。

今年も皆様に光り輝く1年になりますように星

私が一年の初めに必ずしてる事を2つ紹介します。

1. 一年の計画を立てる
2. 自分がなっているであろう自分の行動を書く。

1. 一年の計画を立てる時には、必ず過去形にして、そうなった時の感情や一緒に行動をおこしている人の名前などを想像しながら、まるで終わった事のように、日記を書く感じで書いています。
 
(例)1月10日 企業化セミナーに参加した。 沢山の企業家の方達の体験談を聞くことで、これからの自分と重ね、刺激を受けた。そして、名刺交換をする事により、交流を深めることができた。

1月11日 レイキファーストディグリーの授業。 新しい受講生との対面で、緊張したが、とても楽しく有意義な1日になった。

2月 大阪に友人と旅行に行く。カナダ時代の友達と再会し、昔の話に花が咲き、盛り上がった。

などです。 こんな感じで一年の大まかな計画をたてます。既に実行する計画から、自分ができるかわからないけど、やりたいと思ってる事まで、何でも良いので想像できる事を書きます。これが結構時間が掛かります。でも、楽しいことや成し遂げることを想像しているので、楽しくやることがポイントです。

そして、月の初めに必ずチェックしながら自分がどのように計画を立ててるのかを見て、目標を見失わないようにしています。
そうする事でわかったことですが、意外と計画よりも先に目標が達成している事が多いのです。
そうしていく中で、考えが変わったりしたら付け加えたり修正をしたりしていきます。

そして、2番目の自分の行動は、こうなりたいという自分の性格や状況などを書きます。

紙を用意して、真ん中に線を引き、左側には今の現状を書き、右側には今年の最後になっている自分の姿を書きます。
だいたい10個くらいを目標に書いています。

(例)
(左)やってもいないのに焦っている自分。
(右)自分の目的を持って、常に落ち着いている。

(左)人前で話すと緊張してしまい、何を言って良いのかわからなくなる自分。
(右)皆の前で、楽しく話をしている自分。

そして、書いたら今年の最後まで見ないでしまっておきます。

2008年の1月に書いたものは、10個でした。
そして、12月31日に答え合わせをしてみたところ、10個中7個がなりたかった自分になっていました。

潜在意識は、紙に書くことにより責任を果たそうとします。
なので、インターネットの検索エンジンに文字を入力すると同じように、
潜在意識に入力をするということです。

今年のなりたい自分は、意外と少なく6個でした。
そして、既にもう動き出していますジョギング
1年後の自分が今から楽しみですラブ


カウンセリング アミティ(千葉県船橋市)
posted by: 心理カウンセラー 委原のり子 | - | 13:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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